Energy scan Vitalics

FYSIEK

➤ Aan het einde van de middag zit ik nog vol met energie

➤ Ik eet elke dag voldoende groente en fruit

➤ Ik slaap elke dag voldoende en ben helemaal uitgerust wanneer ik wakker word

➤ Ik beweeg minimaal 5 keer per week 30 minuten matig intensief (stevig wandelen, tuinieren, fietsen, sportbeoefening, etc.)

Tel je cijfers op en deel ze door 4: Wat is jouw gemiddelde cijfer?

➤ Negatieve gedachten hebben bijna nooit invloed op hoe ik mij voel

➤ Ik weet hoe ik met stress om moet gaan

➤ Ik heb genoeg mentale herstelmomenten op een dag

➤ Ik kan mijn werk thuis goed loslaten

➤ Ik kan mijn taken op het werk goed aan

Tel je cijfers op en deel ze door 5:

Wat is jouw gemiddelde cijfer voor mentaal?

Ik ben niet zo lang van slag bij een emotionele gebeurtenis

Ik reageer niet gelijk uit emotie, maar slaap er eerst een nachtje over

Wanneer ik het ergens niet mee ben, dan geef ik dat wel aan

Ik mopper niet zoveel, ik probeer er wat aan te doen

Tel je cijfers op en deel ze door 4:

Wat is jouw gemiddelde cijfer voor emotioneel?

Ik maak tijd voor de dingen waar ik blij van word

Ik doe werk wat bij mij past en waar ik energie van krijg

Ik draag naast mijn werk ook bij aan de maatschappij (bijvoorbeeld: vrijwilligers werk of help anderen)

Ik doe nog elke jaar aan persoonlijke ontwikkeling (bijvoorbeeld: workshops, cursussen, leerboeken lezen)

Tel je cijfers op en deel ze door 4:

Wat is jouw gemiddelde cijfer voor Zingeving?