Ademwerk
Ademen doet iedereen. Goed ademen doen er maar weinig. Via de inspiratiesessie 'ademen voor advocaten' leert Maarten je je bewust worden van alle signalen van je lichaam. Van alle fysieke sensaties die zich melden. Maar ook van emotionele toestanden, die je wellicht gewend bent te onderdrukken.
Maarten is vader, oud procesadvocaat, partner, werkgever, ondernemer (o.a. grondlegger van Meet Jack dat het meest duurzame vleesalternatief op de markt brengt) en hij weet wat het is om onder hoge druk te moeten presteren. Lange tijd deed hij dat onbewust. Doorgaan. Niet stilstaan bij de side effects van 100 ballen in de lucht houden.
Met alle gevolgen van dien.
Als Lid van de Raad van de Orde Noord Holland controleerde hij of (andere) kantoren hun zaakjes op orde hadden. Onderdeel van het onderzoek was of er een kantoorhandboek aanwezig was en wat er gebeurde in het geval van uitval/ziekte. Over het algemeen was het protocol dat er intern of extern direct een waarnemer klaar stond om de belangen van de cliënt van de zieke advocaat te behartigen. Off the record vroeg Maarten wat de advocaten deden om uitval te voorkomen. Het bleef dan vaak opvallend stil. Tijden veranderen. Inzichten ook. Selfcare wordt meer en meer onderkend als het domein van werknemer en werkgever. Een goede advocaat is een gezonde, gebalanceerde, advocaat.
In de inspiratiesessie die Maarten verzorgt, wordt je geleerd hoe je jezelf en jouw persoonlijke signalen serieus mag nemen. Niet enkel via theorie, maar vooral in de praktijk.
Hoe? Door te ademen.
Goed te ademen. Intens te ademen. En door een ijsbad te nemen, als je wil.
Concreet
- je leert je parasympathisch zenuwstelsel te sturen (van spanning naar ontspanning)
- je leert je sympathisch zenuwstelsel activeren (een begeleide reset van het systeem) en te deactiveren
- je leert (je eigen) weerstand herkennen en hoe daarmee om te gaan
- je leert werkelijk te luisteren naar jezelf (en je medecursisten)
- je leert woorden te geven aan wat je subliminaal / onbewust bezig houdt
- je leert een shortcut te leggen naar je inner wisdom
Hoe
- eerst de theorie, dan de techniek, dan de praktijk
- je ademt, eerst naar ontspanning, dan naar de reset
- je wordt begeleid, je verzoent je met alles wat zich aandient
- je ervaart, je komt in contact met je inner wisdom
- je deelt desgewenst je ervaring in de groep, leert van je eigen woorden en die van anderen
- je neemt een ijsbad, als je wil, en neemt afscheid van weerstand tegen datgene 'wat is'
- je voelt je relaxter, vrijer, lichter
- je praat na en realiseert je: ik beschik over middelen tot zelfregulatie
Willen jullie met jullie team een gave breath work training ervaren?
Neem contact met ons op.