Elke beweging van je lichaam begint bij de rompspieren. Er moet sprake zijn van een goede balans voor meer kracht en explosiviteit, zo kunnen er geen beperkingen ontstaan.

De rompspieren bestaan uit de bilspieren, heupspieren, hamstrings, buikspieren en rugspieren en deze staan allemaal met elkaar in verbinding. Door oefeningen te doen waarmee je de controle en balansbeheersing over je rug, bekken, heup, knie, buik en billen traint, ben je minder vatbaar voor blessures. Daarnaast zul je ook meer kracht kunnen ontwikkelen waarmee je het hardlopen voor jezelf lichter maakt.

Je zult op meerdere vlakken profijt hebben van deze oefeningen!