.Stress-Alert-System B.V
“Stress krijg je niet zomaar, daar moet je wel wat voor doen.”
Mijn naam is Kim Hoogland, ik houd mij al meer dan 12 jaar bezig met de ontwikkeling van Stress Alert System®; een ondersteunende online tool waarmee stressontwikkeling van mensen en teams vroegtijdig opgespoord wordt, nog voordat er klachten ontstaan.
Om erachter te komen waar jouw stress vandaan komt, is een goed begrip van stress noodzakelijk. Wat is de functie van stress, waaraan herken je stress en hoe voorkom je stress? We gaan terug naar de basis.
Functionele stress
Stress komt voort uit angst. We kunnen bang worden door iets wat we zien, horen, ruiken of voelen.
De angst of het voorgevoel dat er iets naars gaat gebeuren, heeft een functie. Het zorgt ervoor dat ons lichaam stresshormonen aanmaakt, waardoor we sneller en sterker kunnen reageren op zaken dan anders.
Oorspronkelijk levert de stressreactie een explosieve krachtinspanning op, waardoor we kunnen ontsnappen aan (levens-)bedreigend gevaar. Stress maakt ons sterk en alert.
Disfunctionele stress
Helaas is niet alle angst functioneel. Een stressreactie schiet haar doel voorbij als er geen reden is om ergens bang voor te zijn.
Je reageert dan onnodig fel op situaties en verbruikt teveel energie.
Het is belangrijk om te weten dat angstaanjagende gedachten dezelfde stressreactie oproepen als een (levens-) bedreigende situatie: “Wat als mijn presentatie mislukt?”, “Wat als ik mijn werk niet op tijd af krijg?”, Wat als ik een blauwtje loop?”, “Wat als ik mijn rekeningen niet meer kan betalen?”.
Hoe langer je zorgen en angsten blijven bestaan, hoe vermoeider je daardoor zult raken. Je lichaam houdt de spanning vast en daardoor loop jij zelf ook vast. En daar zit je nu niet bepaald op te wachten!
De meeste stress veroorzaken we zelf. We zijn niet zelfverzekerd genoeg of piekeren over zaken die mis zouden kunnen gaan.
Gelukkig maar dat we de meeste stress ook zelf kunnen voorkomen. En dat is minder ingewikkeld dan je nu misschien denkt:
wees ervan overtuigd dat je een prachtig mooi mens bent en sta positief in het leven, óók als het even tegenzit.
Vier tips die jou gaan helpen om stress te voorkomen:
☑ Sta vaker stil bij je gevoel en probeer het te benoemen: ben je bang of onzeker?
☑ Onderzoek waar je gevoel vandaan komt: is je gevoel gebaseerd op feiten of op fictie?
☑ Denk in oplossingen: gebruik je positieve eigenschappen en schakel hulp in als dat nodig is
☑ Praat erover: je bent écht niet de eerste met dit probleem, dus schaam je niet en praat erover!
Stress-Alert-System B.V. | Tel.: +31(0)6 – 15 954 700 | www.stressalertsystem.nl | info@stressalertsystem.nl | KvK: 57063257 | Btw: NL852423093B01
